Schlagwort-Archiv: gelassen sein

Gelassenheit

Ich habe einer Kollegin die Empfehlung versprochen, sie suchte etwas zur Stressreduktion durch Achtsamkeit:

Rick Hanson:
Das gelassene  Gehirn eines Buddha.
Schritt für Schritt zu mehr Resilienz und Wohlbefinden.
Buch und 2 CDs, arbor Verlag, Freiburg 2013

Ein angenehmer Text, der viel erklärt, und den man nicht gelesen haben muss, um den Übungen auf den CDs zu folgen. Das sind, bis auf die erste vielleicht, nicht wirklich angeleitete Mediationen, dafür ist das zu textlastig,  fragenreich und schnell gesprochen, aber es sind gute Übungen, auch Schreib-Übungen, um den Stress, der durch zu viel Anziehung, Vermeidung und Ablehnung entsteht, zu mindern.
„Möge ich in diesem Leben möglichst glücklich und mit mir im Einklang sein!“